Estira tu cuerpo. Fortalece tu abdomen y tu suelo pélvico. Respira.
Y vuelve a sentirte bien.

Ejercicios Hipopresivos para mujeres que se preocupan de su bienestar

¿Cuánto tiempo llevas sin prestar a tu cuerpo la atención que merece?

Es posible que trates de buscar una solución cuando aparece un problema que te incomoda como la incontinencia urinaria, un dolor de espalda que ya no te deja seguir el ritmo o ves que no vuelves a ser la misma después del embarazo (aunque hayan pasado años).

Es posible también que esas molestias limiten tu actividad diaria. Incluso que te hayas planteado dejar de hacer ciertas actividades.

Es lógico que quieras poner solución y eso está bien.

En Abwomen hay mujeres como tú que ya han conseguido solucionar esos problemas, y tú puedes ser la siguiente.

¿Quieres saber los beneficios que tienen los hipopresivos en tu salud?

El entrenamiento Abwomen se basa en los Hipopresivos, un tipo de ejercicios que soluciona unos problemas muy concretos en mujeres de todas las edades:

Al hacer estiramientos para corregir la postura, mejorar el tono muscular y fortalecer la faja abdominal.

Ya sea por esfuerzo o porque tu suelo pélvico se ha visto debilitado después de un embarazo.

Reducir la cintura y corregir posibles problemas como la diástasis abdominal o los prolapsos.

Para tener un mejor rendimiento en el deporte o para sentirte mejor en tu vida diaria.

El entrenamiento de Abwomen es apto para cualquier persona que quiera cuidarse y experimentar la sensación de bienestar que se produce tras ejercitar el cuerpo

Puedes realizarlo sea cual sea tu condición física de partida ya que los ejercicios se adaptan a cualquier nivel.

Y en especial es para:

Mujeres
que quieren:

Combatir los efectos de la vida sedentaria en su cuerpo con un ejercicio que pueden integrar en su día a día casi sin darse cuenta.

Madres
que quieren:

Recuperarse después del embarazo, volver a fortalecer su suelo pélvico y su abdomen para evitar problemas de salud.

Deportistas
que quieren:

Prevenir problemas derivados de los deportes de alto impacto como la pérdida de orina o las lesiones y rendir más.

Elimina de tu vida esas molestias que te limitan y vuelve a sentirte bien

Me llamo Aaron Ballesteros. Soy entrenador personal, licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y coach del método Low Pressure Fitness (LPF)

Tras una vida dedicada al deporte como atleta profesional y años trabajando como entrenador personal y preparador físico, he creado Abwomen para ayudar a mujeres como tú a cuidar su cuerpo con un método de entrenamiento sencillo, basado en los hipopresivos y en ejercicios de baja intensidad, que puedes integrar en tu vida diaria casi sin darte cuenta.

Abwomen es un punto de encuentro para mujeres que quieren cuidar su cuerpo para sentirse bien, mejorar su salud y vivir sin limitaciones.

Aquí las protagonistas sois vosotras.

Ellas ya han lo han experimentado:

"A día de hoy y tras un segundo parto, mi suelo pélvico está casi recuperado y todo gracias a los hipopresivos."

“Decidí a hacer hipopresivos después de mi primer parto ya que mi suelo pélvico se vio dañado y tenía pérdidas de orina al hacer deporte de impacto.

Me sentía frustrada porque la solución que me daban era que dejase de hacer deporte de impacto y me negaba a tener que recurrir a usar compresas o salvaslip para que no se me notasen dichas pérdidas. Quería fortalecer mi suelo pélvico sí o sí.

A día de hoy y tras un segundo parto mi suelo pélvico está casi recuperado y todo gracias a los hipopresivos. Recurrir a los hipopresivos es lo mejor que pude hacer.

Recomiendo las clases de Aaron por su profesionalidad.

Lo que más me ha gustado es la corrección de postura, que las clases son dinámicas y siempre estás en continuo aprendizaje debido a sus conocimientos.

Una vez que das una clase con Aarón estás deseando que llegue la siguiente”.

Meli. Madre y Deportista

"Me siento con más ánimos para realizar actividad física y, sobre todo, más relajada."

“Empecé para hacer actividad física con mis amigas, reducir cintura, fortalecer la faja abdominal y mejorar mi postura.

Me sentía muy cansada ante cualquier mínimo esfuerzo y con poco tono muscular. El principal problema que quería resolver era reducir cintura.

Ahora me siento con más ánimos para realizar actividad física y, sobre todo, más relajada.

Recomendaría las clases con Aaron sin dudarlo. Son clases personalizadas. Aarón se toma su tiempo para que realices cada postura y ejercicio de manera correcta y, además, lo hace ameno.

Lo que más me ha gustado es que puedo adaptar el horario a mis necesidades sin ningún problema.“

Karen.

"Junto con la gran mejora de la diástasis, también he notado mucha mejoría en la postura, mucho más erguida."

“Después de haber tenido a mi peque, tuve consulta con una fisio especializada en suelo pélvico y diástasis y me diagnosticó diástasis patológica de unos 3 cm de ancho. Comencé a hacer hipopresivos con la fisio para conocer la técnica más básica y después decidí comenzar las clases online con Aarón para seguir practicando los hipopresivos y mejorar mi diástasis. Actualmente, y tras 3 meses de realización de hipos mi diástasis se ha visto reducida prácticamente a 1 cm de ancho.

Junto con la gran mejora de la diástasis, también he notado mucha mejoría en la postura, mucho más erguida.

¡Recomendaría las clases totalmente!

Aarón no solo enseña la técnica, posiciones, etc., sino que también motiva y ayuda para que podamos seguir mejorando continuamente,

Lo mejor es lo amenas que las hace, el tiempo pasa volando.“